簡単すばやく、フライパンを使わない!1人分のオムライスです。
サラダチキンは1cm角に切り、玉ねぎはみじん切りにする。
玉ねぎを耐熱容器に入れ、ラップなしで庫内中央に置き、加熱する。[レンジ600W 約1分]
2にサラダチキンとごはんを加えて混ぜ、ラップなしで庫内中央におき、加熱する。[レンジ600W 約2分]
3にケチャップと粒マスタードを加え混ぜ、塩・こしょうで味を整える。(チキンライス)
別の耐熱容器に卵、牛乳、粉チーズを入れてよく溶きほぐす。ラップなしで庫内中央に置き、加熱する。[レンジ600W 約1分20秒]加熱終了後、ほぐすように混ぜる。
※お好みで、レンジ600Wで10秒ずつ加熱し、かたさを調整してください。 ※卵はよく割りほぐしてください。深めの耐熱容器を使い、ラップはしないでください。(破裂したり、卵がふくらんで容器からあふれたりするおそれがあります)
加熱終了後器にチキンライスを盛り付け、5の卵を添える。