サラダチキンは１cm角に切り、玉ねぎはみじん切りにする。

玉ねぎを耐熱容器に入れ、ラップなしで庫内中央に置き、加熱する。[レンジ600W　約1分]

2にサラダチキンとごはんを加えて混ぜ、ラップなしで庫内中央におき、加熱する。[レンジ600W　約2分］

3にケチャップと粒マスタードを加え混ぜ、塩・こしょうで味を整える。（チキンライス）

別の耐熱容器に卵、牛乳、粉チーズを入れてよく溶きほぐす。ラップなしで庫内中央に置き、加熱する。[レンジ600W　約1分20秒］加熱終了後、ほぐすように混ぜる。

※お好みで、レンジ600Wで10秒ずつ加熱し、かたさを調整してください。
※卵はよく割りほぐしてください。深めの耐熱容器を使い、ラップはしないでください。（破裂したり、卵がふくらんで容器からあふれたりするおそれがあります）

加熱終了後器にチキンライスを盛り付け、５の卵を添える。