一度で2人分のごはんとおかずが同時に調理できます。
耐熱容器は、レンジ対応容器や耐熱140℃以上の容器で、直径140~180㎜くらいの大きさのものを使用してください。
ガーリックライスの下準備
米はといで水を切り、耐熱容器に入れる。ガーリックライスの材料(乾燥パセリは除く)を加えてラップをして、約30分浸す。 *図のように、ラップは落とし込んでください。
野菜の下ごしらえをする
なすは約2cmの角切り、玉ねぎはみじん切りにする。
キーマカレーの下準備をする
別の耐熱容器にトマト・3・ひき肉・カレールー・水を入れる。肉をほぐすように混ぜ、すき間をあけてラップをする。
2と4の容器を庫内に入れて加熱する。[レンジ600W 約15分→200W 約10分]
加熱終了後、ごはんに乾燥パセリを混ぜ、おかずは味が全体にまわるようによく混ぜる。