レンジ加熱でスピーディーに完成。
かぼちゃは種を取って、食べやすい大きさに切る。 耐熱ガラス製ボウルに材料をすべて入れ、混ぜ合わせる。
①にラップをふんわりとかけ、庫内中央に置いて加熱する。[レンジ500W 約5分40秒]
市販の冷凍野菜を使う場合
かぼちゃ200gを、市販の冷凍かぼちゃ200gに変えて作ることができます。 冷凍のかぼちゃは水分が少ないため、大さじ2の水を足して加熱してください。 加熱時間:[レンジ 500W 約7分]