卵をわりほぐしAを入れて混ぜ合わせ、しらすとねぎも入れ混ぜ合わせ耐熱容器に入れる。

1を庫内中央に置き、加熱する。[レンジ600Ｗ　約1分]

ふんわりと少しスクランブル状になってきたらかき混ぜて、さらに加熱する。[レンジ600Ｗ　約30秒]

＊混ぜ合わせ、まだ固まってきていないようなら、もう一度様子を見ながら加熱する。

ラップの上に2をのせてキャンディ状にしぼって形をつくり、耐熱皿に乗せ加熱する。[レンジ600Ｗ　約30秒]

＊きつくしぼると中身が飛び出すことがあります。少しゆるめにしぼってください。

ラップをしたまま余熱で形がおちつくまでおいておく。