ER-D3000A Web料理集
  • PDF
  • X
  • Facebook

野菜 豆腐とチンゲン菜の柚子胡椒風味スープ

柚子胡椒がアクセントのスープです。体も頭もリフレッシュして集中力アップ。

調理時間の目安
加熱約11分
手動加熱の設定
レンジ600W約11分
※2回に分けて加熱

材料

  • チンゲン菜200g
  • 干ししいたけ(スライス)10g
  • 和風だしの素(顆粒)小さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 500ml
  • じゃこ20g
  • オートミール50g
  • 絹ごし豆腐1/2丁(150g)
  • 柚子胡椒少々
  • 梅干し3~4個
  • 炒りごま少々

作りかた

  1. 1

    チンゲン菜は茎と葉に分ける。茎は2㎝くらいにちぎって耐熱容器に入れる。

  2. 2

    1の耐熱容器に、干ししいたけ・和風だしの素・しょうゆ・水を加えて混ぜ合わせる。すき間をあけてラップをする。

  3. 3

    2を庫内中央に置いて加熱する。[レンジ600W 約8分]

  4. 4

    3に、じゃこ・オートミール・柚子胡椒を加えて混ぜ、大きめに崩した豆腐・ちぎったチンゲン菜の葉を加えてひと混ぜする。再びすき間をあけてラップをして、庫内中央に置いて加熱する。[レンジ600W 約3分]

  5. 5

    加熱終了後、ざっくり底から全体を混ぜ、器に盛り、梅干しを乗せ、炒りごまを散らす。

  • 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
  • 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
  • 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
  • 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
  • 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。