ER-D3000A Web料理集
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ごはん・麺・グラタン類 おひとり様オムライス

簡単すばやく、フライパンを使わない!1人分のオムライスです。

調理時間の目安
加熱約4分
手動加熱の設定
レンジ600W 約4分20秒
※3回に分けて加熱

材料

  • サラダチキン50g
  • 玉ねぎ1/4個(50g)
  • ごはん160g
  • トマトケチャップ大さじ2
  • 粒マスタード少々
  • 少々
  • こしょう少々

A

  • 卵(Mサイズ)2個
  • 牛乳小さじ2
  • 粉チーズ小さじ2

作りかた

  1. 1

    サラダチキンは1cm角に切り、玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    玉ねぎを耐熱容器に入れ、ラップなしで庫内中央に置き、加熱する。[レンジ600W 約1分]

  3. 3

    2にサラダチキンとごはんを加えて混ぜ、ラップなしで庫内中央におき、加熱する。[レンジ600W 約2分]

  4. 4

    3にケチャップと粒マスタードを加え混ぜ、塩・こしょうで味を整える。(チキンライス)

  5. 5

    別の耐熱容器に卵、牛乳、粉チーズを入れてよく溶きほぐす。ラップなしで庫内中央に置き、加熱する。[レンジ600W 約1分20秒]加熱終了後、ほぐすように混ぜる。

    ※お好みで、レンジ600Wで10秒ずつ加熱し、かたさを調整してください。
    ※卵はよく割りほぐしてください。深めの耐熱容器を使い、ラップはしないでください。(破裂したり、卵がふくらんで容器からあふれたりするおそれがあります)

  6. 6

    加熱終了後器にチキンライスを盛り付け、5の卵を添える。

ポイント

ケチャップに粒マスタードを加えると、大人っぽい味付けになります。
  • 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
  • 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
  • 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
  • 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
  • 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。