ER-D3000A Web料理集
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野菜 きのこサラダ

レンジ加熱でスピーディーに完成。

調理時間の目安
加熱約5分
手動加熱の設定
レンジ500W 約5分

材料

  • しめじ100g
  • 生しいたけ50g
  • マッシュルーム50g
  • サラダ油大さじ1

A

  • 大さじ1
  • レモン汁小さじ1/2
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • サラダ油大さじ1・1/2
  • 玉ねぎ大さじ1
  • しょうゆ小さじ1/2
  • パセリ少々

作りかた

  1. 1

    しめじ・生しいたけ・マッシュルームは、食べやすい大きさに切り分ける。耐熱ガラス製ボウルに入れてサラダ油をかける。

  2. 2

    1 にラップをふんわりとかけ、庫内中央に置いて加熱する。

    レンジ500W 約5分

  3. 3

    玉ねぎ・パセリをみじん切りにして、をよく混ぜ合わせる。2 が熱いうちに加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。

ポイント

きのこ類は、低カロリーで食物繊維が多く、ダイエットメニューによく利用されます。

  • 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
  • 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
  • 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
  • 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
  • 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。