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キーマロールフライ

ボリューム満点！なのにノンフライでヘルシー。電子レンジで作ったキーマカレーを豚肉で巻き、オーブンでサクッと焼き上げたノンフライ料理です。

調理時間の目安

加熱約25分

手動加熱の設定

ハイブリッド（予熱あり）250℃
約25分

付属品・棚位置・給水

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下準備

作りかた

1. 1

   キーマカレー①

   耐熱ボウルにAを入れ、よく混ぜる。
   ラップをふんわりとかけ、庫内中央に置き、加熱する。［レンジ500W　約10分］

2. 2

   キーマカレー②

   取り出して混ぜ、再度ラップをふんわりとかけ、庫内中央に置き、加熱する。［レンジ500W　約5分］
   加熱終了後、取り出して混ぜ、室温になるまで冷ます。

3. 3

   キーマカレーが冷めたら、庫内には何も入れず、予熱する。［ハイブリット（予熱あり）250℃］

4. 4

   豚肉を3枚少し重ねて並べ、塩・黒こしょうをふる。
   キーマカレー1/8量・うずらの卵をのせ、両端を折り込みながら巻いて、包む（全部で8個作る）。

   
5. 5

   4に練り粉・パン粉の順に衣をつける。
   下準備した角皿・焼網にのせてサラダ油をかける。

   予熱終了後、下段に入れて加熱する。［250℃　約25分］

   ※「ハイブリッド」機能がない場合、［オーブン250℃（予熱あり）約23分］で調理してください。給水カセットの準備は要りません。

   
6. 6

   器にキャベツとともに盛り付け、プチトマトを飾る。
    

ポイント

• 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
• 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
• 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
• 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
• 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。