ER-TD3000 Web料理集
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野菜 にらハムのナムル巻き

調理時間の目安
加熱約4分
手動加熱の設定
レンジ500W 約4分

材料

  • にら2わ(200g)
  • ハム3~4枚(50g)
  • のり2枚
  • 少々
  • ごま油小さじ1
  • すり白ごま小さじ2

作りかた

  1. 1

    にらは洗って長さ半分に切り、ラップで包んで耐熱皿にのせ、庫内中央に置いて加熱する。[レンジ500W 約4分]

  2. 2

    加熱終了後、①のにらが冷めたら水気を軽く絞る。そのままの形で2等分し、全体に塩とごま油をまぶして軽くもむ。ハムはせん切りにする。

  3. 3

    ラップを広げてのりを置き、手前に②のにらとハムの半量を同じ太さになるようにのせる。上からすりごまをふってラップを使って手前から巻き、同様にもう1本巻く。

  4. 4

    ラップに包んだまま10分くらいおき、ラップを取って、食べやすい長さに切る。

  • 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
  • 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
  • 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
  • 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
  • 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。