給水カセットに1/2量以上の水を入れ、本体にセットする。

- 調理時間の目安
 - 加熱約6分
 
- 手動加熱の設定
 - スチームレンジ 約6分
 
- 付属品・棚位置・給水
 - 
            
 

材料
- かぼちゃ260g
 - クリームチーズ(室温に戻す)40g
 - はちみつ10g
 - 生クリーム大さじ2
 - くるみ30g
 - バゲット適宜
 - 生ハム適宜
 - セルフィーユ適宜
 
下準備
作りかた
- 
      1
かぼちゃは種・わたを除き、4~5㎝角に切る。
 - 
      2
1 をラップなしで庫内中央に置いて、やわらかくなるまで加熱する。
スチームレンジ 約6分
 - 
      3
熱いうちにかぼちゃの皮を除き、フォークでつぶして、粗熱を取る。
 - 
      4
くるみは角皿にのせ、下段に入れてローストする。[オーブン(予熱なし)170℃ 約8分]
冷めたら食べやすい大きさに砕く。 - 
      5
ボウルに3 ・はちみつ・生クリームを入れて混ぜ、クリームチーズ・くるみを加えてざっくりと混ぜる。
 - 
      6
器に盛り付け、バゲット・生ハムを添え、セルフィーユを飾る。
 
ポイント
食物繊維を豊富に含むかぼちゃは、β-カロテン・ビタミンEを豊富に含みます。また、くるみはビタミンEを豊富に含みます。β-カロテンは美容効果、ビタミンEは抗酸化作用が期待されています。
- 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
 - 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
 - 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
 - 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
 - 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。