ER-TD7000 Web料理集
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肉類 豚肉とキャベツのごまみそだれ蒸し焼き

過熱水蒸気で蒸し焼きにして仕上げる、簡単ヘルシーな一品。

調理時間の目安
加熱約12分
手動加熱の設定
過熱水蒸気(予熱あり)180℃
約12分
付属品・棚位置・給水
  • 上段深皿
  • 給水

材料

  • 豚バラ薄切り肉240g
  • キャベツ350g
  • 豆苗1袋(350g)

A

  • みそ40g
  • ポン酢しょうゆ小さじ2
  • 砂糖小さじ2
  • 白すりごま小さじ1

トッピング

  • 黒こしょう適宜
  • 糸唐辛子適宜

下準備

Aは混ぜ合わせておく(ごまみそだれ)。

給水カセットに1/2量以上水を入れてセットし、庫内には何も入れず、予熱を入れておく。[過熱水蒸気(予熱あり)180℃]

作りかた

  1. 1

    キャベツを食べやすい大きさにちぎって深皿に入れ、ごまみそだれの半量を加えてからめる。

  2. 2

    ①にハサミで長さを半分に切った豆苗を全体にのせ、長さ15cmに切った豚肉を広げて並べ、残りのごまみそだれを豚肉の上に塗り、黒こしょうをふる。

  3. 3

    予熱終了後、②を上段に入れて加熱する。[過熱水蒸気  180℃  約12分]

  4. 4

    加熱終了後、器に盛り付け糸唐辛子を飾る。

ポイント

具材はハサミでカット!あとは深皿ひとつで調理。まな板いらずでかんたん調理!調理器具も少なく片付けラクチン。

  • 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
  • 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
  • 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
  • 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
  • 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。