ER-VD7000 Web料理集
  • PDF
  • X
  • Facebook

ごはん・麺・グラタン類 春キャベツの豚丼

レンジを使って手軽に作れる丼弁当は、忙しい朝の救世主。異なる具材を同時に調理でき、おいしく時短をかなえてくれます。

調理時間の目安
加熱約9分
手動加熱の設定
レンジ600W 約9分
※2回に分けて加熱

材料

A

  • 豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)200g
  • 玉ねぎ(薄切り)60g
  • 市販のめんつゆ(3倍濃縮)大さじ3
  • 大さじ2

B

  • キャベツ(ひと口大)100g
  • 人参(幅1㎝短冊切り)20g

 

  • 市販のフレンチドレッシング小さじ2
  • ごはん300g
  • 少々
  • 黒こしょう少々
  • パセリ(みじん切り)適量

下準備

豚肉は長さ4㎝に切っておく。

作りかた

  1. 1

    耐熱ボウルにAを入れてよく混ぜ、ラップをふんわりとかける。

    庫内中央にAをおき、加熱する。[レンジ600W 約5分]

    取り出して混ぜ、再度ラップをかける。

     

  2. 2

    別の耐熱ボウルにBを入れ、ラップをふんわりと かける。

  3. 3

    庫内中央に1・2を並べておき、加熱する [レンジ600W 約4分]

  4. 4

    野菜の水気を除き、フレンチドレッシング・塩・黒 こしょうで味をととのえる。

    器にごはんを盛り付け、豚肉・野菜をバランスよく のせ、黒こしょうをふってパセリをちらす。

  • 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
  • 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
  • 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
  • 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
  • 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。