ER-WD3000 Web料理集
  • PDF
  • X
  • Facebook

魚介・海藻類 さば缶とキャベツのカレー風味

おつまみやお弁当のもう1品に。1人分をレンジ加熱約1分で作るお手軽メニューです。

さば缶とキャベツのカレー風味
調理時間の目安
加熱約1分
手動加熱の設定
レンジ600W 約1分20秒

材料

  • キャベツ50g

A

  • さばの水煮(缶詰)正味50g
  • カレー粉小さじ1/2
  • 中濃ソース小さじ1
  • ケチャップ小さじ1
  • しょうが(すりおろし、チューブ)小さじ1/2
  • にんにく(すりおろし、チューブ)少々

作りかた

  1. 1

     耐熱容器(陶器)にAを入れ、さばをほぐして混ぜ合わせる。

  2. 2

    キャベツを約4㎝のざく切りにして1 に加えて混ぜる。ラップをふんわりとかける。

  3. 3

    2庫内中央に置いて加熱する。

    レンジ600W 約1分20秒

  4. 4

    加熱終了後、軽く混ぜる。

  • 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
  • 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
  • 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
  • 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
  • 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。