ER-YD7000 Web料理集
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野菜 3色野菜のシャキシャキサラダ

レンジ加熱でスピーディーに完成。

調理時間の目安
加熱約5分
手動加熱の設定
レンジ500W 約4分40秒

材料

  • じゃがいも1/2個(75g)
  • にんじん1/2本(100g)
  • いんげん100g
  • 塩、こしょう少々
  • マヨネーズ大さじ4

作りかた

  1. 1

    じゃがいも、にんじんは5㎜の細さでせん切りにし、いんげんは3等分して、耐熱ガラス製ボウルに入れる。

  2. 2

    1 にラップをふんわりとかけ、庫内中央に置いて加熱する。

    レンジ500W 約4分40秒

  3. 3

    加熱終了後、塩・こしょうをふり、マヨネーズであえる。

ポイント

じゃがいもはビタミンC、にんじんはビタミンA、いんげんはビタミンA・B・Cとカルシウムを少しずつ含んでいます。ビタミンがバランスよく摂取できます。

  • 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
  • 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
  • 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
  • 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
  • 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。